Start dit rygestop nu

For allerede nu at starte hen mod at blive røgfri kan du tænke over følgende:

Hvorfor vil du være røgfri?

Hvilke ulemper er der ved at ryge?

Hvad er vigtigt i dit liv og hvad gør dit liv værd (værdi) at leve?

Ødelægger eller kan cigaretterne ødelægge det, der gør dit liv værd (værdi) at leve?

Hvordan forestiller du dig at dit liv vil være om et år fra nu, når du er røgfri?

Er der noget du vil miste eller savne ved at blive røgfri?

Er der noget du tænker bliver en stor udfordring i den første tid efter, at du er blevet røgfri? 

Har du gjort dig nogen erfaringer fra tidligere rygestopforsøg?

Tror du eller ved du, at du kan få abstinenser, når du stopper med at ryge?

Hvad vil du gøre ved de abstinenser? Har du brug for hjælpemidler?

Har du nogen, der kan støtte dig i at blive røgfri?

Er det realistisk for dig  at blive røgfri?

Hvornår vil du være røgfri?

 

Gratis rygestop-app: E-kvit (findes på fx. App Store)

 

Gratis hæfte:

Læs evt. også det gratis hæfte: `Når rygning trækker i begge retninger` som kan være med til at forberede dit rygestop.

 

Linket er: https://webshop.cancer.dk/pjecer-og-information/forebyggelse/rygning/2274/nar-rygning-traekker-i-forsk-retning

 

 

 

 

 Glostrup og Frederiksberg

     Hypnose  

   

Tlf: 22 85 00 22 * This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Hovedvejen 88 A,  2600 Glostrup

Grundtvigs Sidevej 4, Frederiksberg

 v. Lars T. Jespersen, 45 år

Certificeret fra Hypnoseskolen

Hypnotisør & Hypnoterapeut

Tidl. Sygeplejerske